Post sponsored by NewzEngine.com

MIL OSI Перевод. Анализ вечернего отчета – с английского на русский –

Источник: The Conversation (Австралия и Новая Зеландия). – Либби (Элизабет) Сандер, доцент кафедры организационного поведения, Школа бизнеса Бонда, Университет Бонда

студия республика/unsplash, CC BY-SA

Пока есть генерал консенсус гибридная работа никуда не денется, возвращение в офис даже иногда может показаться странным и ошеломляющим. Возвращение к поездкам на работу и восстановление рутины и отношений на рабочем месте, вероятно, будет отчасти придавать энергии, а отчасти утомлять.

С исследование показали, что сотрудники могут эффективно работать дома, работники, скорее всего, будут приходить в офис по разным причинам, включая совместную работу, обучение и общение с другими.

И хотя многие с нетерпением ждут возможности провести время со своими коллегами вне Zoom, есть и недостатки, с которыми нужно справляться. Поскольку работодатели отказываются от площади, поскольку все больше и больше компаний переходят на гибридную модель работы, новый офис может быть меньше и шумнее. Для многих сотрудников возвращение в офис будет означать возвращение к шуму и отвлечению внимания, которые среди основные жалобы сотрудников на свои офисы.

Подробнее:Даже Google соглашается, что возврата к старой офисной жизни уже не будет

Управление шумом и помехами

Помимо отсутствия необходимости ездить на работу, для многих сотрудников одним из ключевых преимуществ работы из дома было меньше отвлекающих факторов и меньше шума от коллег. Так что возвращение в офис может показаться настоящим шоком.

Мой собственный исследование измерили влияние типичного шума в офисе с открытой планировкой, обнаружив значительное увеличение физиологического стресса и плохого настроения даже после короткого времени воздействия.

Исследование показал, что может быть трудно сконцентрироваться в больших офисных помещениях с открытой планировкой. Использование наушников и работа в более тихом уединенном месте могут помощь.

Делать перерывы и выходить на улицу очень важно: проводить время на природе преимущества для нашего физического и психического здоровья.

Повторное подключение

В условиях практически полного отсутствия конференций или живых рабочих мероприятий в течение последних двух лет и длительных периодов работы из дома многие сотрудники могут чувствовать себя неуверенно в построении отношений лицом к лицу. А поскольку многие сотрудники начали свою карьеру или сменили работу во время пандемии, многие из нас никогда не встречались с некоторыми из наших коллег. Это естественно, что мы можем чувствовать себя немного заржавевшими.

Выйти на чашечку кофе, прогуляться на природе или пообедать с командой — хорошие способы вернуться к личному общению.

Прямой переход к работе лицом к лицу может вызвать у некоторых людей тревогу. Попробуйте начать с группового обеда или пешеходной встречи.linkedin/unsplash, СС BY

Управление стрессом и тревогой

Если вы испытываете стресс или беспокойство по поводу возвращения в офис, вы не одиноки.

Тревога – это самое общий расстройство психического здоровья в Австралии и может оказать существенное влияние как на работу, так и на нашу жизнь. А социальная тревога — тревога, связанная с социальными ситуациями или ситуациями с производительностью, — затрагивает до 13% австралийцев.

Так как эксперты указывают на конец пандемии, высказываются опасения по поводу надвигающейся пандемии психического здоровья. Данные от Всемирной организации здравоохранения предполагает, что пандемия COVID вызвала 25-процентное увеличение распространенности тревоги и депрессии во всем мире, причем больше всего пострадали молодые люди и женщины.

Исследования Американская психологическая ассоциация до пандемии показала, что для 64% взрослых американцев работа была значительным источником стресса и наиболее распространенным личным стрессором. Когда мы возвращаемся в офис, этот вопрос важнее, чем когда-либо. В июне 2021 г. изучать McKinsey из 245 сотрудников, вернувшихся в офис, треть сообщила о негативных последствиях для психического здоровья.

Подробнее:Одеты для успеха: когда рабочие вернутся в офис, мужчины, возможно, наконец избавятся от своих костюмов и галстуков.

Осознанность — сосредоточение нашего внимания и осознания на настоящем — может быть полезным инструментом для управления стрессом и беспокойством на рабочем месте. Исследование показал, что практики осознанности полезны для нашего благополучия, включая эмоциональное истощение, психологическую отстраненность и стресс.

Внимательность также имеет преимущества для организации, включая для внутренней мотивации, вовлеченности в работу, творчества и управления конфликтами.

Чтобы внедрить осознанность в свой рабочий день, это не значит, что вы должны сесть на 20-минутную медитацию (хотя это поможет). Небольшие перерывы от рабочего стола и телефона и сосредоточение внимания на своем дыхании или на природе — отличное начало. Хотя несколько минут, чтобы делать это регулярно в течение дня, может показаться не таким уж большим, преимущества добавляются. вверх.

Небольшие перерывы в работе вдали от рабочего стола могут помочь сосредоточиться в офисе. marvin meyer/unsplash, СС BY

Также очень важно, чтобы организации имели четкие структуры поддержки для оказания помощи сотрудникам, например, зная, с кем поговорить, если они сталкиваются с трудностями, и доступ к консультационным услугам в рамках программ помощи сотрудникам.

Как заставить это работать

Работодатели могут предпринять практические шаги, чтобы облегчить возвращение в офис. Медленное начало, всего один день в офисе, может помочь сотрудникам адаптироваться. Сохранение гибкости в отношении рабочего времени в дни нахождения в офисе будет важно для сотрудников, которые извлекли выгоду из возросшей способности совмещать свою работу и личную жизнь, работая из дома.

Не существует единого подхода, подходящего для всех, и работодатели должны проявлять осторожность при установлении общей политики. Крайне важно создать культуру, в которой сотрудники чувствуют себя комфортно, разговаривая и обращаясь за помощью. Несмотря на прогресс в отношении воспринимаемой стигмы в обсуждении психического здоровья на работе, важно признать, что предстоит пройти долгий путь.

Важно помнить, что есть варианты, помимо дома или офиса. Третьи места, такие как коворкинги, дают сотрудникам возможность общаться с другими людьми, когда они этого хотят, а также создавать новые сети и наслаждаться социальными связями.

Либби (Элизабет) Сандер не работает, не консультирует, не владеет акциями и не получает финансирование от какой-либо компании или организации, которые могли бы извлечь выгоду из этой статьи, и не раскрыла никаких соответствующих связей, помимо своей академической должности.

– исх. Чувствуете социальную тревогу по поводу возвращения в офис? Ты не один – https://theconversation.com/feeling-socially-anxious-about-returning-to-the-office-youre-not-alone-179757

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эта статья является переводом. Приносим свои извинения, если грамматика и/или структура предложения не идеальны.

MIL OSI Europe News